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title: "¿Que fruta tiene harto colágeno?"
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date_published: "2026-10-07T05:31:00-04:00"
date_modified: "2026-10-07T05:43:58-04:00"
tags:
  - "Salud"
author_name: "Gabriel Nuñez: Nutricionista"
category_name: "MEDICINA Y SALUD"
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# ¿Que fruta tiene harto colágeno?

### **El colágeno es una proteína estructural que se encuentra en los tejidos conectivos del cuerpo, como la piel, los huesos, los tendones y los cartílagos.**

![colageno-1](/download/multimedia.normal.85114fe1e4b0c105.bm9ybWFsLmpwZw%3D%3D.jpg)

Aunque el colágeno se encuentra naturalmente en el cuerpo, la producción disminuye con la edad, lo que puede conducir a una piel más flácida y arrugas, así como a problemas en las articulaciones y huesos.

En cuanto a las frutas, no hay ninguna que contenga colágeno en sí misma. Sin embargo, hay algunas que son ricas en vitamina C, un nutriente esencial para la producción de colágeno en el cuerpo. Entre estas frutas se encuentran la naranja, el kiwi, la papaya, la guayaba y el mango.

Además de incluir estas frutas en tu dieta, también es importante obtener suficientes proteínas y aminoácidos, como la glicina, la prolina y la lisina, que son necesarios para la producción de colágeno. Puedes obtenerlos a través de alimentos como la carne, los huevos, los lácteos, los frutos secos y las legumbres.

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